L’expression Pourquoi les abdos sont-ils fabriqués dans la cuisine? C’est devenu si célèbre parce que cela ne pourrait pas être plus vrai. La zone abdominale est une zone de notre corps qui, en général, accumule généralement beaucoup de graisse. Quelle est la recette?
PRÉPARATION:
- Mettez les abdos dans le chaudron à déficit calorique
- Nous ajouterons toujours des ALIMENTS DE VRAIE QUALITÉ
- Combinez toujours les MACRONUTRANTS de manière cohérente et proportionnée
- Accompagnez-les à la fois de force et d’exercice aérobique
- À feu doux… et attendez! N’essayez pas d’accélérer le processus en faisant des régimes stricts ou malsains ou en vous tuant au gymnase à 1000 redressements assis par jour car nous pouvons gâcher le résultat final
C’est vrai !!! Maintenant en parlant sérieusement … mais dans cette « recette » que j’ai mise, tout ce dont je vais parler ensuite est parfaitement résumé.
Beaucoup de gens sont relativement faciles à définir les bras, les jambes, le dos … et ensuite ils ont une zone abdominale complètement couverte, pourquoi? Eh bien, parce que SI VOUS NE FAITES PAS UNE ALIMENTATION CORRECTE ET CONSTANTE BASÉE SUR DES BONS NOURRITURES ET UN DÉFICIT CALORIQUE LÉGER , CES ABDOMINAUX NE SERONT JAMAIS À LA LUMIÈRE PLUS QUE VOUS LES AVEZ.
Erreurs fréquentes lorsque nous travaillons les abdos:
- « Mais si je fais 1000 redressements assis par jour » – Erreur – les abdos sont un groupe musculaire comme les autres, et si vous les entraînez tous les jours, vous n’atteindrez pas leur développement correct …. Faites-vous des biceps et des triceps tous les jours? Non, c’est pareil avec les abdos. Il suffit de les former 3 fois par semaine pendant 15 min et des exercices variés.
- « Je mange sainement, je ne mange pas de friture, tout est grillé … c’est si j’oublie le régime le week-end » – Erreur – Ce n’est pas seulement une alimentation saine, c’est aussi un léger déficit calorique (vous aidant à faire de l’exercice) et DU LUNDI AU DIMANCHE . Si vous prenez soin de vous du lundi au vendredi, mais que vous passez le week-end … vous arriverez le lundi même avec plus de poids
- «Je fais de l’exercice 3 heures par jour, plus 4 ou 5 heures de vélo le week-end mais je ne peux pas me débarrasser de la graisse abdominale » – Erreur – pendant plus d’heures que vous faites du sport, VOTRE GRAISSE ABDOMINALE NE VA PAS ALLER JUSQU’À CE QUE VOUS FAITES UN ALIMENT SPÉCIFIQUE .
- « Je mange à peine de gras, j’ai un régime super strict du lundi au dimanche, mais je ne vois pas mes abdos définis » – Erreur – c’est le cas contraire, avec un régime stricte pour perdre de la graisse, vous réduirez efficacement la graisse, MAIS SI VOUS NE TRAVAILLEZ PAS VOTRE MUSCULATURE ABDOMINALE, VOUS NE SEREZ PAS EN MESURE DE LA DÉVELOPPER POUR SEMBLE DÉFINI . Autrement dit, vous aurez un ventre plat, sans gras, mais le fameux « six pack » sera lisse et peu développé. Voici un entraînement de base.
Conclusion: Pourquoi disent-ils que les abdos sont fabriqués dans la cuisine ? PARCE QUE C’EST UNE VÉRITÉ COMME UN TEMPLE .
Donc, cela étant clair, nous allons mettre le même effort ou plus d’efforts que nous avons mis dans l’entraînement dur, NOUS ALLONS LE METTRE EN PLUS DE PRENDRE UNE NOURRITURE CONSTANTE ET ADÉQUATE POUR PERDRE DE LA GRAISSE … et je vous assure qu’avec PATIENCE, nous réussirons abs défini et esthétique.
