Pourquoi un athlète qui pratique la callisthénie ou tout autre type de formation le poids corporel doit prendre des suppléments spécifiques pour soutenir les articulations?
Dans cet article, nous verrons l’importance des compléments alimentaires pour un athlète qui pratique la callisthénie comme discipline principale.
La tendance de la callisthénie
La callisthénie est une discipline très ancienne qui a vu un nouveau jour ces dernières années.
La formation de gymnastique calisthénique prend racine au début des années 2000 et se propage à la suite de vidéos postées sur You Tube par des athlètes américains qui se sont entraînés dans des parcs effectuant des exercices scéniques de poids corporel et affichant des corps extrêmement définis et des volumes musculaires remarquables. En Italie, la discipline arrive un peu plus tard et acquiert immédiatement une connotation différente qui voit une formation visant à développer des compétences non seulement spectaculaires, mais exécutées de manière très précise et minutieuse d’un point de vue technique, comme :
Au fil du temps, la discipline a évolué encore plus et, parallèlement à la gamme de compétences, le secteur de la résistance a rejoint, dans lequel les athlètes se défient dans l’exécution de circuits constitués d’éléments de base, même lestés, dans les plus brefs délais. Par exemple:
Aujourd’hui, grâce à l’expérience accumulée par les athlètes et entraîneurs qui ont choisi de se consacrer pleinement à cette discipline, la formation de La callisthénie trouve des raisons d’être pratiquée à la fois pour ceux qui la choisissent comme discipline principale et comme partie intégrante de l’entraînement d’autres sports.
Calisthénie et travail en commun
Bien que de plus en plus de formateurs aient commencé à développer des plans de formation plus équilibrés, la particularité de la callisthénie est que presque tous les mouvements effectués sont dans la partie supérieure du corps .
De nombreuses compétences, comme la planche, sont effectuées avec les bras tendus, d’autres, comme Héphaïstos, nécessitent une intervention chirurgicale dans des conditions extrêmes des articulations.
A tout cela s’ajoute le travail dynamique qui voit très souvent un mouvement effectué rapidement qui se termine par une position avec les bras étendus ou même sortant et tenant les barres.
En contextualisant tout cela avec le fait que les équipements de gymnastique sont majoritairement en fer ou en bois (ce qui le rend très rigide) et que souvent l’entraînement se fait à l’extérieur, même par temps froid ; Il est clair qu’un athlète de gymnastique doit soutenir les articulations en:
une bonne planification de l’entraînement, à la fois pour les séances individuelles et au fil du temps;
excellente nutrition;
intégration appropriée.
Voyons donc comment répondre à ce besoin à l’aide de suppléments spécifiquement formulés.
Compléments alimentaires pour les articulations
Parmi les suppléments spécifiques pour le soutien articulaire, nous trouvons, en plus des suppléments classiques de collagène, mélanges certifiés riches en éléments naturels spécialement conçus pour soutenir le bien-être articulaire maximal des athlètes de gymnastique:
ChondrActiv ™ (collagène hydrolysé de type 2 + vitamine C + zinc + biotine)
Un mélange de collagène hydrolysé de type 2, principal composant des tissus cartilagineux du corps, de sulfate de chondroïtine et d’acide hyaluronique. On le trouve souvent sur le marché enrichi en vitamine C , zinc, biotine .
Cette formulation garantit une protection tant du point de vue nutritionnel, visant à maintenir l’intégrité du tissu conjonctif, ainsi que la lubrification de l’articulation elle-même. Dans un environnement de performance, où les articulations sont testées en effectuant des exercices pondérés avec des charges pouvant atteindre 80 à 100% du poids corporel ou des exercices tels que la traction à un bras avec des poids supplémentaires, fournir les nutriments ci-dessus peuvent faire une différence dans le maintien de la santé des articulations à long terme.
Extrait de boswellia + Vitamine C + Collagène hydrolysé de type 2
L’extrait de Boswellia Il a une action adjuvante anti-inflammatoire et analgésique et, s’il est associé au collagène hydrolysé de type 2 et à la vitamine C , il peut également être d’une grande aide dans les périodes après une blessure ou dans la récupération de un traumatisme. La nature spectaculaire des compétences typiques de la callisthénie et la compétence des athlètes avancés qui les rendent faciles à exécuter poussent souvent les débutants à essayer d’apprendre les mouvements de manière indépendante, surchargeant excessivement les structures touchées et provoquant l’apparition d’un traumatisme .
Dans le cadre d’une collaboration entre professionnels du secteur qui, après l’apparition d’un traumatisme, travaillent pour que l’athlète puisse reprendre l’entraînement, un complément contenant ce mélange d’éléments peut être un Allié très précieux.
Glucosamine + MSM + Chondroïtine sulfate + Curcuma + Gingembre + Pipérine
Ce mélange extraordinaire est disponible dans le commerce comme complément alimentaire utilisé principalement par les athlètes des arts martiaux et MMA .
Cependant Il est également logique de le prendre si vous pratiquez la gymnastique, car cette discipline comprend une bonne quantité d ‘ exercices de pliométrie effectués pour le haut du corps.
Il n’est pas rare de voir des athlètes de gymnastique sportive tenter leur chance dans des cascades qui consistent en une partie dynamique, également exécutée dans les airs, suivie d’atterrissages avec les mains au sol ou avec des outils.
Cela provoque l’administration d’un gros effort sur les articulations, réalisé en un temps très court, dispersant, par contact avec l’outil, tout ou presque toute l’énergie cinétique acquise dans le mouvement. Cela rend la callisthénie très similaire aux coups donnés et reçus dans le contexte de l’entraînement aux arts martiaux.
Conclusions
Nous n’avons certainement traité que de certaines des choses qui rendent la supplémentation articulaire est essentielle pour un sportif qui pratique la gymnastique comme un outil pour accompagner un programme d’entraînement bien structuré et une alimentation équilibrée. La callisthénie est encore une discipline en développement, interprétée de différentes manières et sujette à changement, mais les aspects couverts sont restés en grande partie inchangés et peuvent certainement aider les débutants et les personnes plus expérimentées.